おうちでも🏠頭皮ケア✨
こんばんは♪べっちです✌️
最近は、僕自身はいろいろと忙しなく動いてますが😂
皆さんはいかがお過ごしですか??
おうち好きな方はサイコー!!!
おうち嫌いな方はもう無理です。
てなって来てる頃ですかね?😂💦
珍しく、ゴールデンウィーク休める✌️っていう方も居たり。
なんだかいいのか悪いのか、、😂
そんな今日は、
何かと家にいると使い過ぎて起こる"眼精疲労"や知らず知らずに凝ってる肩にもオススメな頭皮マッサージをご紹介👏✨
実は、『頭は、足裏なみです!!!』
ツボや筋肉が多いので、ほぐすだけで全身のケアにつながる事も!!!
❶前頭部
前頭部は前頭葉のある部分。
前頭葉は思考に関係しているので、考え事が多い人が最も影響を受けやすいといわれています。
無理しない事が1番ですが、たまには休んでマッサージしてみましょう♪
❷頭頂部
コリは血行不良からなりやすいのですが、脳の疲労からも発生します。
まじめな人は頭頂部の疲れが出やすいそうです。
おうちでもダラけずに仕事と向き合ってる方はしっかりとマッサージしましょう♪
※黒目幅で延長線上の生え際から、
人差し指と親指でつまむ🤏
2秒ずつぐらいを頭頂部に向かって順に、
数回行ってみて下さい◎
❸側頭部
フェイスラインのたるみ、口角の下がりを引き起こしているのが側頭部のコリ。
原因は、食いしばりや奥歯をかみしめるクセもあるみたいです!ストレスも影響してるかも💦
しっかりほぐして心身ともにキレイにしましょう♪
※両手のヒラで耳上を挟みます!
そのままググっと上に持ち上げる感じで
上まで引き上げる。指がクロスするとま
で上げてそのまま5〜10秒キープ
こちらを10回ほど繰り返す。
❹後頭部
スマホやパソコンなどで目を酷使しているがコリやすいポイント!
眼精疲労はもちろん、まぶたが重たく感じられる原因に。
後頭部のコリをほぐすことで、目のクマなどにも効果的♪
※手でグーをつくり、グーの第二関節を後
頭部に当て、テーブルなどにひじをつい
準備。
頭の重さをかけながら手首を返して押し
ていく。1か所につき、4回程度押して、
後頭部をまんべんなく刺激してください。
耳の付け根の下あたりから、襟足に向か
って押してみてください♪
痛過ぎない範囲にしましょう✌️
頭皮ケアは美容にもすごくいいので、是非少しずつでもしてみてください😊
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